Allerlei

Zwei weise Männer, eine Botschaft


Sie sind zwei der bedeutendsten Leitfiguren unserer Zeit: Seine Heiligkeit der Dalai Lama und Erzbischof Desmond Tutu. Obwohl ihr Leben von vielen Widrigkeiten und Gefahren geprägt war, strahlen sie eine Freude aus, die durch nichts zu erschüttern ist.


Im Buch der Freude vereinen die "Brüder im Geiste" ihre immense Lebenserfahrung und die Weisheit ihrer Weltreligionen zu einer gemeinsamen zentralen Erkenntnis: Nur tief empfundene Freude kann sowohl das Leben des Einzelnen als auch das globale Geschehen spürbar zum Positiven wandeln. Unabhängig von allen Herausforderungen und Krisen, mit denen wir täglich konfrontiert werden, können wir diese Energie in uns entfalten und weitergeben. So wird die Freude zur Triebkraft, die unserem Dasein mehr Liebe und Sinn verleiht - und zugleich Hoffnung und Frieden in unsere unsichere Welt bringt.

Seit seiner Kindheit leidet Johann Hari unter Angstzuständen, Gefühlen von Traurigkeit und unendlicher Leere. Mit achtzehn bekommt er die Diagnose: Depression. Es folgt die langjährige Behandlung mit Antidepressiva. Doch trotz Anpassung der Dosis und Phasen der Besserung hat Hari das Gefühl, die Depression hat ihn im Griff. Er beginnt die ärztliche Strategie zu hinterfragen: Sind Depressionen zwangsläufig auf ein biochemisches Ungleichgewicht im Gehirn zurückzuführen? Können Medikamente langfristig die Lösung sein? Und welche Rolle spielt die Pharmaindustrie dabei?


Was er entdeckt, stellt seine Einstellung radikal auf den Kopf. Denn für unsere Interpretation von Depression gibt es keinerlei Beweise. Im Gegenteil. Nach zahlreichen Gesprächen mit Medizinern, Psychologen, Sozialwissenschaftlern und Betroffenen auf der ganzen Welt, weiß er: Die wahren Ursachen von Depression liegen ganz woanders - und wir können etwas gegen sie tun.

Persönlicher Erfahrungsbericht und kluge Gesellschaftsanalyse zugleich, trifft Hari mit seinem Buch den Nerv unserer Zeit.


Mein Lieblings-Semmelknödel Rezept:


Für 8 Knödel


300 g Semmeln

170 ml Milch

3 Eier

Salz und Pfeffer

Muskatnuss

1 EL Petersilie


Semmeln in dünne Scheiben schneiden, Milch aufkochen und vom Herd nehmen. Eier verquirlen und mit der Milch verrühren, Salz, Pfeffer und eine Prise Muskatnuss dazu. Die Eiermilch über die Semmeln gießen und ein paar Minuten einweichen lassen, gerne auch bisschen länger. Die Petersilie untermischen und die dann die Knödel formen. Im siedenden Wasser 15-20 Minuten ziehen lassen.


Fertig!


Ich lege die Knödel immer noch paar Minuten in den Ofen, Ober/Unterhitze bei so 100-150 Grad. Dann sind sie nicht so matschig, aber das kann jeder machen wie er will.


Wenn man das Rezept genau befolgt, gelingen sie immer :-)


Guten Appetit!


Idee zum Nachmachen:

Das persönliche Erinnerungsbuch


Früher hatte man ein Poesiealbum, in das schrieben deine Freunde dann Gedichte und nette Sachen. Das war in der Grundschule. Da ich in den letzten Jahren viel unterwegs war und ziemlich viele Menschen kennengelernt habe, dachte ich mir irgendwann, hey, im Laufe der Zeit vergesse ich vielleicht den ein oder anderen. Also habe ich mir ein Büchlein angeschafft und lasse Menschen, die meinen Weg ein Stück mit mir gehen, was Nettes schreiben. Naja, sie können auch was un-nettes schreiben, jeder was er will. Wie wir uns kennengelernt haben, was uns verbindet. Egal was. Und ich sage euch, das war die beste Idee ever!

Ab und zu nehme ich das Büchlein in die Hand und lese was meine Weggefährten da so geschrieben haben. Und es ist so eine tolle Erinnerung. Ich kann das jedem nur empfehlen. Auch wenn man älter ist kann man durchaus noch ein "Poesiealbum" haben. 


Hier ein paar Ausschnitte aus verschiedenen Beiträgen die ich jetzt mal mit euch teile:


"Wir haben so unglaublich viel zusammen erlebt und durchgestanden. Wir haben einander Halt gegeben und uns aufgebaut. Unsere Touren durch den Busch, endlose, ziellose Autofahrten durch Sierra Leone, chillige Strandwochenende gefüllt mit endlosen Gesprächen die uns die halbe Nacht wachgehalten haben. Dadurch haben wir uns immer wieder selbst gefunden, den Fokus wieder korrigiert, nie den Boden unter den Füßen verloren.Ich danke für Alles und jeden Moment, bin immer für dich da, egal wann und wo, dein Pu"


"Die Zeit in Namibia ist nun für alle bald vorrüber, wir hatten so viele tolle und lustige Momente. Das Stundenhotel in Maun zum Beispiel, was haben wir da gelacht. Oder unsere Bootsfahrt in Botwana auf der Suche nach Elefanten. 

Das hier ist kein Abschied, unsere Wege werden sich nicht mehr trennen. Ruth"


"Danke für die Montagmorgen, wir waren immer so müde, aber du hast mich motiviert freizunehmen und auf meinem Weg nach Hause dich gleich mitzunehmen. Die Freitagnachmittage, kurz vorm Wochenende, wenn wir nicht mehr gearbeitet sondern nur noch getratscht haben. Du hast mich immer inspiriert und wir hatten so viele lustige Stunden im langweiligen Büro. Und jetzt wo wir uns kennen und Freunde sind, da verlässt du mich. 

Vergiss niemals, auch wenn du immer gesagt hast, dass meine Hautfarbe viel schöner ist als deine, Weiss ist beautiful! Feiere das Leben. Immer. Such immer die Schönheit in Anderen. Deine braune, südafrikanische, namibianisch Freundin für immer, Merle"


"Ich verbrenne deinen Pass. Dann gehst du nirgendwo mehr hin. Bascilia"


"Ich werde niemals die Namibia-Botswana-Zimbabwe Tour vergessen. Gott, was hatten wir Spaß, was haben wir erlebt, wie sehr haben wir gelacht. Dein Martin"


"Rebs, Zeit Abschied zu nehmen. Versprich mir einfach, dass du zurück kommst. Auch  wenn du schon 90 Jahre alt bis. Danke für die viele Lächeln wenn wir uns im Flur getroffen haben. Dein Lächen und dein fröhlicher Charakter ist das was mich an dich erinnern wird, was ich vermissen werde. Das einzig Gute, jetzt kannst du mir nicht mehr meine Internet Box klauen um endlose Emails zu schreiben. Aber Ende nur eins: Du bist mein Lieblings-Deutscher. Filip (Dein Terrorismus Opfer)"


"Zurück ins kalte Deutschland. Aber unsere Gedanken bleiben in Namibia. Wir haben so viel erlebt. Fallschirmspringen in Swakopmund. Horrornächte im Warehouse (Windhoeks Club/Bar), holprige Fahrt mit einem Mini-Auto auf Botswanas fürchterlichen Straßen (wo wir alle Radkappen verloren haben), unser Trip nach Kapstadt mit der unvergesslichen Nacht und dem unvergesslichen RIO Caramel Vodka. Ich habe selten so gelacht wie mit dir und unserer Chaos-Truppe. Namibia bleibt in unseren Herzen, mit all den lustigen und traurigen Momenten. Whatever pops the fish, pops your brain. Sarah"


"Eigentlich reicht nur ein Lied für unsere gemeinsame Zeit: Me Yai. Das wird mich für immer an dich, die Kids und der ganzen Zeit in Salone erinnern. Ar gladi fo mit yu! Lalakukulala, also damals in Tansania, ABUUUUU, ich seh die Maus schon auf mich zurennen! Oh, das Lappa ist soooo schön! Er sitzt auf dem richtigen Stuhl, Oberkörper frei, komm rüber auf meinen Balkon ;-), irgendwann schlag ich sie alle tot. Carina"


"Das war so eine krasse Zeit mit dir in Salone. Und ziemlich verrückt. Als ich her kam, dachte ich nur, hoffentlich sind da nicht nur Knallbirnen. Und dann kamst du! Ich kam ohne Koffer an und du hast sofort alle deine Klamotten mit mir geteilt. Du hast meine Monate hier so unvergesslich gemacht. Wenn ein Bruchteil dieser Erde so wäre wie du, wäre es für alle einfacher. Dass du jetzt gehst, daran mag ich gar nicht denken. Wir hatten so viel Spaß und Freude. Unser kühles Getränk und Zigarettchen nach der Arbeit aufm Balkon, hat so sehr geholfen den schlimmen Tag zu verdauen. Die Welt sah gleich wieder etwas besser aus. Du magst jetzt zwar gehen, aber ein Teil von dir bleibt in Sierra Leone. Danke für die tolle Zeit. 

No matter where you go

remember the road that will lead you home. (Skeleton Move, unser Lied!) Sarah"



"Good Mood" Playlist


Wir Alle kennen das, wir stehen mit dem falschen Bein auf, bei der Arbeit läuft es absolut nicht oder wir sind einfach irgendwie schlecht drauf und sind depri. Dagegen hilft, meiner Erfahrung nach, eine persönliche Playlist. Stelle dir deine persönlichen Gute-Laune Songs in einer Playlist zusammen und bei den ersten Anzeichen von schlechter Laune , auf gehts, ab gehts. Nachstehend findet ihr meine "good mood" Liste, vielleicht ist ja der ein oder andere Song dabei, der auch euch gute Laune macht. Nicht wundern, ist wirklich querbeet und manche Lieder vielleicht etwas 'weird', aber ist ja meine Liste :-)Wenn man einfach mal Alles Raustanzen will, sagt man in Sierra Leone: "Go, shake Body". Das habe ich dort ziemlich schnell gelernt und bis heute beibehalten.Bei vielen Songs geht es einfach auch um die Erinnerungen die in meinem Kopf auftauchen,  Erinnerungen wie: mit zwei Freundinnen in nem Club auf der Theke tanzen. OMG, so peinlich. Aber wir hatten so viel Spaß und darum geht's doch.Und so habt ihr auch bestimmt Songs die euch automatisch gute Laune machen. Und nun: ENJOY :)

Lose yourself - Eminem

Poker Face - Lady Gaga

Song 2 - Blur

Hypnotize - the Notorious B.I.G.

Bitter Sweet Symphony - the Verve

Wannabe - Spice Girls

Gangta's Paradise - Coolio

I'm so excited - The Pointer Sisters

You spin me round - Dead or alive

Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper

Like a prayer - Madonna

All night long - Lionel Richie

Africa - Toto

Billie Jean - Michael Jackson

Ain't no mountain high enough - Marvin Gaye & Tammi Terrell

Brown Eyed Girl - Van Morrison

River - Eminem - Ed Sheeran

Vibration - Fireboy DML

Jerusalem - MasterKG

Neuanfang - Clueso

Skeleton Move - Master KG

Together - Rudeboy

African Beauty - Diamond Platnumz

Particula - Major Lazer (Carina, ich seh uns beide mit den Kids tanzen :-) )

All over - Tiwa Savage

Stimme - EFF

Survivor - Destiny's Child

Shape of you - Ed Sheeran

Empire State of mind - JAY-Z & Alicia Keys

Despacito - Luis Fonsi

Djadja - Aya Nakamura

Looking too closely - Fink

MAD - Sara & WurID

Risky - Elaine

Stay Awake - Dean Lewis

I don't care - Ed Sheeran

It's not my time - 3 doors down

Smells like teen spirit - Nirvana

Family Affair - Mary J. Blidge

Ready or not - Fugees

Numb/Encore - JAY-Z & Linkin Park

Waka Waka - Shakira

Nothing's gonna stop us now - Starship

Closer to the edge - 30 seconds to mars

Au Revoir - Mark Forster

Mr. Jones - Counting Crows

Gbona - Burna Boy

On the low - Burna Boy

Still D.R.E. - Dr Dre

What's Luv - Fat Joe

Lay Low - Tiesto

Heavy Metal Love - twocolors

No Wahala - 1da Banton

Enjoy - Tekno-Maikizolo

Peru - Fireboy - Ed Sheeran

Right Now - Akon

Cough - Kizz Daniel

Weekend - Eddy Kenzo

Chöre - Mark Forster

au revoir - Mark Forster

Born this way - Lady Gaga

Roar - Katy Perry

Firework - Katy Perry

Shape of you - Ndlovu Youth Choir

Jolene - Ndlovu Youth Choir

Jerusalema - Ndlovu Youth Choir

Islands in the Stream - Dolly Parton

Ironic - Alanis Morissette

Shivers - Ed Sheeran

Overpass Graffiti - Ed Sheeran

Everywhere - Niall Horan

Wellerman - Nathan Evans

We don't need another hero - Tina Turner

Proud Mary - Tina Turner

The Best - Tina Turner 

Flashdance - Irene Cara


Buch Tipp:


A long way gone von Ishmael Beah



Ich glaube dieses Buch gibt es nur auf englisch, falls sich trotzdem jemand überwinden kann es zu lesen...es lohnt sich. Mitfühlend, furchtbar, herzzerreißend, aufwühlend...ich musste immer mal wieder eine Pause machen, war ziemlich schwer zu verdauen. Vielleicht lag es daran, dass ich es gelesen habe, als ich in Sierra Leone war. Und so viele Freunde dort habe, die ein ähnliches Schicksal hinter sich haben. Die mir so viele Geschichten vom Krieg erzählt haben. Horrorgeschichten. Das Buch hat mich wirklich berührt. Schätzungsweise gibt es weltweit 300.000 Kindersoldaten. Ishmael Beah war einer davon. Wie ist es dazu gekommen? Wie hat es aufgehört? Was geschah dazwischen? Ishmael hat es geschafft, das Erlebt niederzuschreiben. Viele reden nicht darüber. Umso wertvoller sein Buch. Im Alter von 12 Jahren ist er vor den Rebellen geflohen und wurde nach langer Zeit im Busch von der Regierungs-Armee aufgegriffen und zum Soldaten rekrutiert. Eine herzzerreißende Geschichte.Sein zweites Buch ist auf deutsch und heißt: Das Leuchten von Morgen

Buch Tipp:


Wenn es Krieg gibt, gehen wir in die Wüste von Henno Martin


In diesem Buch geht um zwei junge Männer, froschgebackene Doktoren der Geologie, die im September 1935 an der Küste Südwest-Afrikas landen. Sie haben Nazideutschland verlassen, beginnen geologische Forschungen im Naukluftgebirge und erkunden Wassenvorkommen für die Farmer. Der Zweite Weltkrieg holt sie ein, aus Furcht vor der drohenden Internierung als 'feindliche Ausländer' fliehen Henno Martin und Hermann Korn in die Wüste, kämpfen dort mehr als zwei Jahre um das nackte physische Überleben. Hunger und Durst quälen sie, ihre wechselnden Unterkünfte, provisorisch, primitv, bilden den Ausgangspunkt für wechselndes Jagdglück auf der Suche nach Nahrung und Wasser. Sie leben fast wie Menschen der Urzeit, bewundern die karge Schönheit der Wüste, deren extreme Spannung von Tod und Leben sie zu neuen Einsichten über das Werden und Vergehen von Natur und Menschheit führt.Absolut empfehlenswert. Erst recht, wenn jemand vorhat irgendwann Urlaub in Namibia zu machen. Wenn man durch die Landschaft dort reist, kann man verstehen, wie schwierig hier der Kampf ums Überleben ist. Weite Dürre, kaum Wasser. Nichts wächst. Unglaublich was die beiden Herren da geleistet haben.



Die DANKE - Liste


Manchmal, im Trott des Alltags, bei all dem Stress, Job, Familie, Freunde, Hobbys usw....da vergisst man, wie gut man es eigentlich hat und will sich eigentlich nur beklagen. Alles so stressig usw.

Damit man nicht vergisst, wie gut das Leben gemeint hat, wieviel man eigentlich hat, ist eine Danke-Liste empfehlenswert. Auf die Liste schreibt ihr einfach für was ihr eigentlich dankbar seid. Das kann alles Mögliche sein. Von Zeit zu Zeit kann man die Liste aktualisieren und wenn man sich am Ende des Jahres das Ganze mal ansieht, wow, da gibts ganz schön viel wofür man dankbar sein kann.


Hier mal meine aktuelle Top Ten (nicht nach Wichtigkeit geordnet)


1. Stabile Internet Verbindung

2. Dass meine Familie, Freunde und ich gesund sind

3. Strom, einfach immer 

4. Fließendes Wasser

5. Dach über dem Kopf und immer genug zu essen

6. Für die Menschen die ich in den letzten Jahren auf meinen Reisen kennen- und lieben gelernt habe

7. Für Alles was ich in den letzten Jahren gelernt habe

8. Für meinen deutschen Reisepass

9. Dass ich, bis auf den Typhus, bisschen Würmer und Krätze, im Großen und Ganzen meine Zeit in Sierra Leone gut überstanden habe

10. Dass ich jeden Tag frei über mich und mein Leben entscheiden kann. Dafür, dass ich immer eine Wahl habe

11. Dass mein Leben so stabil ist, dass ich andere unterstützen kann

12. Dass meine Selbstliebe mir erlaubt 100% glücklich zu sein

13. Dass ich gelernt habe, dass stolz auf mich zu sein nicht bedeutet eingebildet zu sein

14. Dass mein Glück nicht von Dingen abhängt

15. Dass so viele Menschen bereit waren sich mir zu öffnen und damit 'my mind' so sehr erweitert haben

16. Dass ich weiß wo der beste Alkohol-Shop in Sierra Leone ist




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